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こころのほっとポット Vol.9 映画とメンタルヘルス #5 映画とメンタルヘルス #5今回ご紹介する映画は、人間が抱く感情たちの世界を描いた「インサイド・ヘッド」です。2024年8月から続編が公開されています。おすす... 続きを読む -
こころのほっとポット Vol.8 映画とメンタルヘルス #4 映画とメンタルヘルス #4今回ご紹介するのは、イライラ感や怒りの感情をうまくコントロールして、余計なストレスを感じなくする方法についてです。おすすめの映画「... 続きを読む
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こころのほっとポット Vol.7 映画とメンタルヘルス #3 映画とメンタルヘルス #3今回はメンタルヘルスケアの１つ「マインドフルネス」に関する映画をご紹介します。気軽に取り入れることができるセルフケアとして参考にし... 続きを読む
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こころのほっとポット Vol.6 映画とメンタルヘルス #2 映画とメンタルヘルス #2今回はこちらの映画からメンタルヘルスケアのヒントをお伝えします。おすすめの映画1999年のアメリカ映画『17歳のカルテ』（原題: ... 続きを読む
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こころのほっとポット Vol.5 映画とメンタルヘルス #１ 映画とメンタルヘルス #１今回から「映画とメンタルヘルス」と題して、おすすめ映画の中から公認心理師目線で捉えたメンタルヘルスケアのヒントをお伝えいたします... 続きを読む
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こころのほっとポット Vol.4 6月病を吹っ飛ばせ ～持続可能なメンタルヘルス対策～ 6月病を吹っ飛ばせ～持続可能なメンタルヘルス対策～新入社員などがゴールデンウイーク明け頃に無気力になってしまう、いわゆる「5月病」は社会で認知されていますが... 続きを読む
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こころのほっとポット Vol.3 春先のチャレンジ精神とメンタル不調 春先のチャレンジ精神とメンタル不調春といえば、何か新しいことにチャレンジしたくなる季節。新生活に関する意識調査でも、75.1％の人が「新しく何かをやってみ... 続きを読む
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こころのほっとポット Vol.2 新年を元気にスタートするための「ストレスの棚卸」 新年を元気にスタートするための「ストレスの棚卸」今年も残すところ1ヶ月を切りました。「1年が早いなぁ」という、皆さんの声が聞こえてくるようです。特に今年は... 続きを読む
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こころのほっとポット Vol.1 不調をブロック！気圧の変化に備えるセルフケア 不調をブロック！気圧の変化に備えるセルフケア2022年の9月以降の台風の進路は、沖縄から本州付近へ向かうことが多くなると予想されています。「雨天には頭痛が... 続きを読む
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たべもの歳時記 Vol.14 あずき あずき（小豆）の持つ力で健康に！あずきは、食物繊維やたんぱく質、ビタミンB群、鉄やカリウムなどのミネラル、サポニンやポリフェノールなど、さまざまな栄養素を... 続きを読む -
たべもの歳時記 Vol.13 里芋 子宝・子孫繁栄を願う「里芋」「里芋」は、サトイモ科の植物で、地下茎を食用とします。ねっとりとした独特の食感が美味しい里芋は、種類によってわずかに旬の時期が異... 続きを読む
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たべもの歳時記 Vol.12 さくらんぼ さくらんぼの旬 美味しい季節はいつ（山形さくらんぼの美味しく出回る旬）山形県のさくらんぼは生産量が全国第1位で、全国の生産量の約75%を占める山形県を代表す... 続きを読む
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たべもの歳時記 Vol.11 ホタルイカ 富山湾の特別天然記念物「ホタルイカ」ホタルイカは、腕や腹部にたくさんの発光器を持ち、蛍と同じように青く光ることからホタルイカと呼ばれるようになりました。夜... 続きを読む
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たべもの歳時記 Vol.10 春キャベツ 甘くて美味しい春キャベツ！ 栄養も満点！3月に入り暖かくなってくると、野菜売り場には、みずみずしい「春キャベツ」が並ぶようになります。 やわらかくて甘みがあ... 続きを読む
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たべもの歳時記 Vol.9 冬至かぼちゃ かぼちゃの旬はいつ？かぼちゃといえば、ハロウィンや冬至など秋冬に食べるイメージが強いですが、一般的な国産かぼちゃの旬は、秋から冬にかけての10月～12月です... 続きを読む
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たべもの歳時記 Vol.8 さんま 秋の旬の代表格の魚 秋刀魚（さんま）秋刀魚の旬は9月から11月、一年のうちで最も脂がのっていてたいへん美味しくいただけます。さて、秋刀魚といえば、塩焼きに大... 続きを読む
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たべもの歳時記 Vol.7 スイートコーン 夏の旬野菜 スイートコーン（とうもろこし）私たちが野菜として食べているのは、とうもろこしの中でも甘味種「スイートコーン」で、年々、フルーツのような甘さの品種... 続きを読む
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たべもの歳時記 Vol.6 いちご 赤い宝石 イチゴ イチゴというと、ショートケーキを思い浮かべる人が多いかもしれません。 お菓子屋さんで一番人気が高いケーキは、イチゴのショートケーキではない... 続きを読む
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たべもの歳時記 Vol.5 甘酒 身体が冷えるこの時期に"甘酒"でホッとひと息！疲れを癒やし、身体が温まる飲み物「甘酒」。 "飲む点滴""飲む美容液"などと呼ばれ近年人気が高まっていますね。... 続きを読む
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たべもの歳時記 Vol.4 いちじく 不老長寿の果物 「いちじく」九月に入り、秋が旬の美味しい食べ物が店頭にたくさん並ぶようになりました。身体に嬉しい栄養がたくさん入っている「いちじく」も秋が旬... 続きを読む
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たべもの歳時記 Vol.3 スイカ 夏の風物詩「スイカ」梅雨明けが待たれる今日この頃ですが、暑い夏がやってくると、食べたくなる「スイカ」を今回は取り上げます。瑞々しい食感や甘みが楽しい「スイカ... 続きを読む
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たべもの歳時記 Vol.2 アスパラガス 春から初夏の旬の味「アスパラガス」が美味しい季節です。アスパラガスは冷涼な気候を好み、収穫量、出荷量ともに北海道がダントツトップです。次いで長野県、佐賀県と... 続きを読む
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Let's 健康デザイン Vol.1 運動不足解消のコツは普段の生活にあり！ Vol.1運動不足解消のコツは普段の生活にあり！ 私たちは、成長期を過ぎますと、歳を重ねるごとに基礎代謝（生命を維持するために消費... 続きを読む -
たべもの歳時記 Vol.1 新玉ねぎ 今回、取り上げるのは「新玉ねぎ」です。甘くて、やわらかく、生でも美味しい新玉ねぎ！ 美味しくて、身体にも良い新玉ねぎを、たくさん出回るこの時期に楽しんでいた... 続きを読む
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